A kurzus c�lja: A k�l�nb�z� tudom�nyter�letek hely�nek �s szerep�nek bemutat�sa a korszer� triatlon edz�sben, valamint a tapasztalatcsere a r�sztvev� nemzetek k�z�tt. A t�bort Alan Lay ITU sportfejleszt�si manager vezeti. A k�telez� foglalkoz�sok (elm�leti- gyakorlati) 8.30 �s 17.30 k�z�tt vannak.

R�sztvev� orsz�gok: finn, sv�d, n�met, horv�t, szerb, �szt, szlov�n, t�r�k, izrael, ciprus, magyar. Magyarorsz�gr�l F�skerti G�bor (H�lix Sportklub, P�cs), Lehmann Tibor (TVK-MALI, Tisza�jv�ros), Szak�ly Zsolt (Vizisport SE, Gy�r, H�rakl�sz Bajnokprogram) vesz r�szt.

El�ad�k:

Alan Lay (USA)
Sergio Santos (Portug�lia)
Antonio Miguel Jourdan (Portug�lia)
Luc Morin (Kanada)
Mick Delamotte (Austr�lia)

2008. okt�ber 3. p�ntek

Alan Lay bevezet�, bemutatkoz� szavai ut�n a r�sztvev�k is bemutatkoztak. Sergio Santos �s Antonio Miguel Jourdan (Fernandez, Pais, Silva edz�i) ismertett�k a „portug�l” rendszert. A portug�loknak Lisszabonban van egy bentlak�sos edz�k�zpontjuk (High Performance Training Center), melyben a triatlon 2000-ben kapott helyet. A k�zpont �llami t�mogat�ssal m�k�dik. A t�borban 16 triatlonos sportol� lakik �lland� jelleggel, �k onnan j�rnak iskol�ba �s egyetemre is. K�t edz� (Sergio Santos �s Antonio Miguel Jourdan) foglalkozik k�zvetlen�l a versenyz�kkel, de munk�jukat az edz�k�zpontban rendelkez�sre �ll� k�ls� szakemberek (tudom�nyos csoport, orvos, pszichol�gus, massz�r stb.) is seg�tik. A portug�l szakemberek elmondt�k azt is, hogy n�luk most m�r kiemelt sport�g a triatlon. A sidney-i Olimpia ut�n (melyen nem volt portug�l triatlonos r�sztvev�) kezdte megval�s�tani a k�t edz� a sport�gfejleszt�si programj�t. A rendszer a kezdetekben egy ford�tott piramisk�nt m�k�d�tt. Megkerest�k azokat a potenci�lis tehets�geket, akikkel egy kiemelt k�pz�s ut�n v�rhat�an nemzetk�zi eredm�nyeket lehet el�rni. Ezek a versenyz�k a k�vetkez� �t �vben „sz�ll�tott�k” az eredm�nyeket, �gy a sport�g n�pszer�s�d�tt, anyagi �s erk�lcsi t�mogat�sa kisz�m�that�v� v�lt. A sikerek hat�s�ra megn�tt a triatlonban r�sztvev� ut�np�tl�skor� versenyz� sz�ma, �gy a „piramis” visszaford�that� az alapj�ra, megval�s�that� a klasszikus ut�np�tl�s nevel�s.

A nap tov�bbi r�sz�ben Luc Morin (Kanada) el�ad�s�t hallgattuk meg a ment�lis k�pess�gek szerep�r�l a sportol�k felk�sz�l�s�ben �s versenyz�sben. Ut�na A. Miguel Jourdan mutatta be a portug�lok triatlonos �sz� felk�sz�l�s�nek saj�toss�gait. El�ad�s�ban kit�rt az alkalmazott tesztekre, edz�sz�n�kra, edz�stervez�sre �s az �ltaluk haszn�lt speci�lis edz�sekre is. �rdekes, hogy a portug�lok a tavaly �ltalunk aj�nlottakhoz hasonl� teszteket haszn�lnak �s param�tereket vizsg�lnak (pl: 6x400 m fokozat-teszt). A tov�bbiakban Alan Lay gondolatait �s aj�nl�sait hallgattuk �s fogadtuk meg az edz�-versenyz� k�z�tti kommunik�ci� jelent�s�g�r�l �s fontosabb m�dszereir�l.

2008. okt�ber 4. Szombat

A k�z�sen elfogyasztott reggeli ut�n a program az uszod�ban kezd�d�tt. Itt A. Miguel Jourdan vezet�s�vel gyakorlati foglalkoz�son vett�nk r�szt. A nyiltvizi �sz�s technik�j�t �s az �ltaluk haszn�lt speci�lis gyakorlatokat mutatta be. K�l�n�s hangs�lyt fektetnek az �sz�sk�zben el�fordul� lehets�ges szitu�ci�k begyakorl�s�ra, �s a f�leg a nemzetk�zi versenyeken el�fordul� „�sz�s-kim�sz�s-fut�s-�sz�s” kombin�ci�ra.

A tov�bbiakban eg�sz nap Sergio Santos vezette, tartotta a foglakoz�sokat. Az els� el�ad�s�ban minden r�szletre kiterjed� olimpiai t�v� verseny elemz�s�t mutatta be. A nap tal�n egyik leg�rdekesebb prezent�ci�ja a „Tehets�ggondoz�s”-r�l a triatlonban hangzott el. A portug�l edz� ismertette a v�logatott �s a szakmai st�b fel�p�t�s�t �s felk�sz�l�si terv�t a 2012-2016-os olimpiai ciklusra. Konkr�tan megfogalmazott c�lokat �s feladatokat mutatott be. Kit�rt a kiv�laszt�si szempontokra (�lettani, antropometriai, pedag�gia, pszichol�gia, csal�di, iskolai stb.), majd a c�lkoroszt�lyokat is ismertette. A kiv�laszt�s egyik nagyon fontos szempontja, hogy „A sportol� j�l �sszon �s szeressen edzeni” (Sergio Santos). Ezt k�vet�en a hat�kony (�ltaluk haszn�lt) edz�sm�dszerek k�l�nb�z� edz�sid�szakban �s korcsoportokban t�rt�n� felhaszn�l�s�r�l hallhatunk. Pl.: minden koroszt�lyban hat intenzit�s z�n�t haszn�lnak. A felk�sz�l�s kezdeti szakasz�ban a terjedelem, majd az intenzit�s lesz a domin�ns. Az edz�seiken sebess�g-, pulzus- �s lakt�t-m�r�ssel kontrol�lj�k az elv�gzett feladatokat. Az el�ad�st nagy �rdekl�d�s �vezte, sz�mos k�rd�st tett�nk fel, melyre korrekt v�laszokat kaptunk.

2008. okt�ber 5. Vas�rnap

A vas�rnapi nap els� el�ad�s�t Luc Morin tartotta az energiaszolg�lat� folyamatokr�l. Az interakt�v el�ad�s sor�n k�z�sen elemezt�k az olimpiai versenyt energetikai szempontb�l, majd egy �rdekes el�ad�st hallgattunk a magaslati edz�sr�l, a „magaslati edz�sl�ncr�l”. Sz�mos edz�sm�dszertani �s a t�pl�lkoz�si tan�ccsal l�ttak el benn�nket. Ut�na ism�t Sergio Santos k�vetkezett. Konkr�t p�ld�kon kereszt�l bemutatott egy �ltaluk haszn�lt eg�sz �ves edz�stervet, annak minden fontos terhel�si �s egy�b jellemz�j�vel. L�thattuk a felk�sz�l�s sor�n a makro-, mezo-�s mikrociklusok fel�p�t�s�t �s az alkalmazott t�pusedz�seket is. A k�vetkez� el�ad�s „T�gla” edz�sekr�l sz�lt. A portug�lok k�l�nb�z� t�vokat, vari�ci�kat �s terhel�si �sszetev�ket alkalmaznak a felk�sz�l�si id�szakt�l f�gg�en. A nap v�g�n gyakorlati bemutat� k�vetkezett az atl�tika p�ly�n. Itt az �sszes r�sztvev� a saj�t „b�r�n” tapasztalta, hogy milyen m�dszereket alkalmaznak a fut�technika csiszol�s�ra, illetve hogyan �p�l fel n�luk egy p�lyaedz�s.

A tov�bbi k�t nap sor�n (h�tf�, kedd) nemzetk�zi „team”-ek k�l�nb�z� edz�stervez�si �s menedzsel�si feladatokat terveznek, majd mutatnak be egym�snak.

Medulin, 2008. okt�ber 5.                                                               Szak�ly Zs.- Lehmann T.- F�skerti G.