R�vid �r�somban az el�z�, www.triatlon.hu-n megjelent cikkemmel hasonl�an messzemen� eszmefuttat�sok n�lk�l, a nyers val�s�gra hagyatkozva szeretn�m a 2008-as, kiemelt fontoss�g� Olimpiai id�nyre val� felk�sz�l�st bemutatni t�bb versenyz� eset�ben. A felsoroltak k�z�tt lesznek szt�rversenyz�k, ill. az olimpiai kv�t��rt k�zd� triatlonist�k is. Figyelj�k meg a mennyis�g, min�s�g �s id�z�t�s k�rd�s�t

Kvalifik�ltak:

Brad Kahlefeldt (AUS): Brad a bonyolult ausztr�l szelekci�s rendszernek megfelelve m�r tavaly a pekingi tesztverseny (�s ITU Vil�gkupa) ut�n kiharcolta az olimpiai r�szv�telt, �gy m�r teljes koncentr�ci�j�t az �tkarik�s J�t�kokra val� felk�sz�l�sre szentelheti. A rodosz-i vil�gkup�val befejezte tavalyi szezonj�t, ut�na 1 h�nap pihen�s ut�n november v�g�n kezdte meg felk�sz�l�s�t. Egy t�d�gyullad�s 3 hetet kivett az alapoz�si id�szakb�l, de ennek ellen�re siker�lt kitart� munk�val az alapokat lefektetni: az ausztr�l Blue Mountainsben 2 h�tig magaslaton edzve kezd�d�tt meg a kilom�tergy�jt�s. Heti 600 km ker�kp�r, 120-140 km fut�s, 30 km �sz�s, mindez alacsony intenzit�ssal. Ezt 3 hetes blokkok k�vett�k / k�vetik, el�sz�r a mennyis�gek fenntart�s�val, majd lassan a min�s�g ir�ny�ba eltol�dva. M�r most kiemelt fontoss�g� a min�s�gi munka ter�n a pekingi p�lya adotts�gainak figyelembev�tele: heti egy min�s�gi bringa �s fut�s brut�lis emelked�k�n t�rt�nik. Per pillanat heti 6 �sz�s (30-35 km), 4 bringa (300-350km) �s 6+1 fut�s (70-85km) a penzum. C�lja a Top10-es szerepl�s Mooloolab�ban �s New Plymouthban, majd egy er�s eur�pai id�ny teljes�t�se (Madrid, Hamburg �s Tisza�jv�ros (!) van a men�n), egy r�vid vancouveri kit�r�vel f�szerezve.

Kris Gemmell (NZL): Kris mindent az Olimpiai szerepl�snek rendel al�. Ezt j�l megfigyelhett�k, amikor 2 h�ttel a pekingi Vil�gkupa el�tt (ahol kiv�vta a kvalifik�ci�t) a hamburgi VB-n biztos Top10-es helyez�st adott fel (ki�llt 6 km ut�n), mindezt el�re eltervezve. A szezon v�g�n m�g 2 „buliversenyt” beiktatott (R�doszt ’v�letlen�l’ megnyerte), majd decemberben megkezdte felk�sz�l�s�t Pekingre �j-Z�landon. A tavalyi tapasztalataib�l okulva – amikor a szezon k�zep�re kicsit hull�mv�lgybe ker�lt - m�g semmi min�s�gi munk�t nem v�gzett, csup�n a kilom�tereket gy�jti, �s a tavaszi-ny�ri magaslati edz�t�borokban k�v�nja a v�gs� form�ba lend�t�st v�grehajtani. Pillanatnyilag 450-500 km-t teker hetente, 110-130 km-eket fut �s 30 km k�r�l �szik. Felk�sz�l�s�nek imm�r 3 �ve szerves r�sze az emelked�k gyakorl�sa ker�kp�ron �s fut�son. New Plymouthban lesz az els� VK versenye.

Kv�t��rt harcol�k:

Maik Petzold (GER): Maik a hamburgi VB-n nem tudta kiharcolni az Olimpiai r�szv�telt, �s k�nytelen k�t sorsd�nt� versenyen (Lisszabon, Madrid) megm�rettetni mag�t, hogy bebiztos�tsa hely�t a J�t�kokon. �gy felk�sz�l�s�t is �gy kell alak�tania, hogy m�r m�jusra cs�csform�ba ker�lj�n. Maik szint�n Rodoszon versenyzett utolj�ra 2007-ben, majd egy 3 hetes pihen� szakasz ut�n elkezdte felk�sz�l�s�t. Sok �sz�ssal (heti 50-55 km) �s fut�ssal (120-140 km), valamint s�fut�ssal kezdte meg az alapoz�st, �s janu�r harmadik het�ben Ausztr�li�ba utazott, ahol egy k�t hetes felz�rk�z�s ut�n, r�szben a 2007 �sz�n megkezdett alapoz�snak k�sz�nhet�en becsatlakozhatott egy edz�csoport munk�j�ba. Maik id�n a n�met v�logatott�l �s saj�t rutinj�t�l kiss� elt�rve a min�s�gi munka ir�ny�ba tolta el felk�sz�l�s�t. „Szok�sos adagj�t�l” ker�kp�ron heti 60-100 km-t, fut�son 15-20 km-t faragott, a sok min�s�gi edz�s miatt viszont f�radtabbnak �rzi mag�t tavalyhoz k�pest. C�lja a j� szerepl�s Mooloolab�ban �s New Plymouthban, majd Lisszabonban �s Madridban.

Marko Albert (EST): Marko jelenleg �pphogy nem r�sztvev�je az Olimpiai J�t�koknak, ehhez sz�ks�ges egy-k�t Top15-�s helyez�s a kvalifik�ci�s versenyeken. Marko egy hossz� s�r�l�s ut�n okt�berben megkezdte felk�sz�l�s�t �s Spanyolorsz�gban, Olaszorsz�gban edzve fektette le a 2008-as alapokat okt�ber-novemberben. Ez sok mennyis�gi munk�t jelentett, z�r� gyorsas�gi edz�ssel. Janu�r m�sodik het�ben �j-Z�landon kezdett egy 3 hetes blokkot, majd Ausztr�li�ban egy 1 hetes felz�rk�ztat�s ut�n teljes er�bedob�ssal k�sz�l az id�ny els� 2 verseny�re. Hagyom�nyosan j� �sz�k�nt / ker�kp�rosk�nt a fut�sra helyezi els�sorban a hangs�lyt, heti 6+2 (!) fut�edz�s van a programj�n: egy pihen�nap, heti 2 alkalommal viszont 2 alkalommal is fut (�sz�s ut�n azonnal). Ennek eredm�nyek�ppen olyan versenyz�ket tudott lefutni a Gold Coast Oce�nia Kup�n, mint Richard Stannard, Olivier Marceau �s Ruedi Wild.

Hamarosan elk�sz�t�nk egy vide�s interj�sorozatot nemzetk�zi versenyz�kkel, akikkel a felk�sz�l�s�kr�l, szakmai csemeg�kr�l besz�lget�nk majd. Ezek hozz�f�rhet�ek lesznek a honlap videot�r�ban, ill. a www.dhjproductions.com honlapon.

Haree